Boroko ba boleng bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba ho fetaTs'ebetso ea ho Ikutloa. LeMask a LeiMme koluoa ​​e 'ngoe e bososelang e fumaneha, ho fihlela boroko ba bosiu bo ka ba teng. Ho hlahisa batho ka bomong ba ho robala lefatšeng ka bomong, blog ena e ikemiselitse ho bapisa katleho, matšeliso, melemo ea bophelo bo botle le litšenyehelo tsaMask a LeiMahlong a setso. Ka ho utloisisa metheo ea thuso e 'ngoe le e' ngoe, batho ka bomong ba ka etsa liqeto tse tsebisang haholo hore ba ntlafatse boleng ba bona ba boroko 'me ba arabe potso,etsa li-walk tse bonoang.

KAMOO

Ha re nahana ka katleho ea ho robala ka ho robala, ho bohlokoa hore u sekasemeleMask a LeiMekhoa e meng ea setso. Ho utloisisa hore na thuso e 'ngoe le e' ngoe e ama potoloho ea boroko e ka fana ka leseli la bohlokoa ka tsela ea bona.

Na Li-Cyk tsa Leis Liaparo li sebetsa?

Mask a Leili etselitsoe ho theha tšitiso khahlanong le khanya ea kantle, ho khothaletsa tikoloho e sebetsang bakeng sa boroko bo kokobetsang. Ka ho thibela leseli, limaske tsena li supa 'mele oo e leng nako ea ho phomola, ho thusa tlhahiso ea tlhaho ea melalatonin. Hormone ena e laola potoloho ea ho robala, ho thusa batho ka bomong ho robala ka potlako le ho ntlafatsa boleng ba bona ka kakaretso.

Mochini oa ketso

Mochini o ka moraoMask a Leie mametse ka matla a bona a lefifi. Ha a apere, limasks tsena li koahela mahlo ka botlalo, a thibela khanya e fe kapa e fe ea hore e se ke ea senya bohloko. Lefifi lena le supa kelello ho ea lokolla Melallin, ea kenang boemo ba ho phomola le ho ikemisetsa ho robala.

Bopaki ba saense

Lithuto tse ngata li se li ithutile ka melemo ea ho sebelisaMask a LeiBakeng sa ho ntlafatsa boleng ba boroko. Patlisiso e bontšitse hore batho ba sebelisang limaske tsena tse sebelisang maske ba bolelele bo bolelele bo sa lekanyetsoang ha bo bapisoa le bona. Ho feta moo, ho roala maske oa silika ho amana le mekhahlelo e tebileng ea boroko, e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea kelello le ho phela hantle.

Katleho ea Lits'ebetso Tse Ling tsa Boroko

Ha ho bapisoa leMask a Lei, lithuso tse ling tsa setso tsa boroko li fana ka mokhoa o mong oa ho ntlafatsa boleng ba boroko. Ho tlohaTlatsetso ea melatonin to Mechine ea NoisesmmeHerbal Teas, AIDS bona bo shebane ho sebetsana le lintlha tse fapaneng tse ka amang bokhoni ba motho ba ho robala le ho robala.

Tlatsetso ea melatonin

Tlatsetso ea melatonin e sebelisoa hangata e le pheko ea tlhaho ea ho laola potoloho ea ho robala. Ka ho fana ka mohloli ona oa kantle ho lihormone tsena, lisebelisoa li ka thusa batho ho hlola linako ho tlhahiso ea bona ea ka hare ea Melatonin, e lebisang ho bakhanni ba boroko.

Mechine ea Noises

Mochini o nang le lerata la lerata o hlahisa molumo o le mong o lerata o lerata, o theha tikoloho e thobang. Kutloelo-pele e tsitsitseng e hlahisoang ke mechine ena e ka u khangoa khabollo le ho khothaletsa phomolo, ho tsamaisa ho robala ka potlako.

Herbal Teas

Herbal Teas e nang le metsoako e kang chamomile kapaValerian motso oaba tsebahala ka thepa ea bona e khutsitseng. Leoatle lena le ka thusa ho fokotsa maemo a ho tšoenyeha le ho ntšetsa pele ho phomola, ho nolofalletsa batho ka bomong hore ba phomole le ho itokisetsa phomolo.

Tlhahlobo e patehileng

Ha o bapisaMask a LeiKa lithuso tse ling tsa ho robala, liqha tse 'maloa li kena ka ho bapala tse ka' nang susumetsa katleho e phethahetseng ea ho ntlafatsa boleng ba boroko.

Lebelo la ho robala

Ha a ntse aMask a LeiMosebetsi ka ho thibela khanya le ho supa 'mele ho itokisetsa phomolo, Linerense tse ling tse kang Tlatsetso ea Melatonin Pele U Ikitlaelletse Pele ho Metabolize Pele ho Khaotsa ho Oela.

Boleng ba ho robala

Boleng ba ho robala bo fihletsoe kaMask a Leihangata e tšoauoa ka nako e telele ea mekhahlelo e tebileng ea ho khutlisa e kangREA BORAPI. Ho fapana le moo ho nang le mechini e tšoeu, molumo oa lerata le lesoeu le litšepe tsa litlama li ka tsepamisa maikutlo ho feta ho etsa hore koluoa ​​e fihle ka ho toba.

Melemo ea Nako e telele

Kamora nako, ts'ebeliso e sa fetohengMask a Leie ka lebisa ho ntlafatsengLitharo tsa pokello ea potolohole ho feta ka kakaretsoBohloeki ba ho robalamekhoa. Ka lehlakoreng le leng, ho kenyelletsa AIDS e meng joalo ka ha litlamo tsa litlama li ka fana ka melemo e meng e kang ho ntlafatsa boleng ba ho bula boroko feela.

Matšeliso le Bohlokoa

Matšeliso a Mask a leihlo a mahlo a silika

Li-maske tsa mahlo a silika li tummeng ka ho ba tengLintho tse bonahalangle e motleMoralo. Mokokotlo o bonolo, o boreleli oa silika o sebetsana le letlalo ka bonolo, o fana ka maikutlo a utloisang bohloko a kenella ho phomola. Mofuta o bobebe oa silika o tiisa hore maske e bonolo letlalong le boreleli ho potoloha mahlo, ho thibela ho se khotsofale kapa ho teneha nakong ea ho roala. Basebelisi ba lula ba rorisa phello e futhumetseng ea silika, e leng bo thusang ho laola mocheso le ho thibela ho robala nakong ea boroko.

Thepa le moralo

TheLintho tse bonahalangE sebelisoa ka li-masks tsa Leo ba Silika e bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatsa matla. Merero ea tlhaho ea silika e e etsahypoallergenic, e loketseng batho ba nang le letlalo le nang le kelello kapa ba allergies. Tlhaho ea eona e phehellang e lumella kotsi ea moea, a fokotsa menyetla ea ho bokellana ha mofu. TheMoraloea limaraka tsa mahlo tsa silika e kopantsoe ka hloko hore e lekane mahlong ntle le khatello sefahlehong. Moralo ona oa Ergonomic o netefatsa boiketlo bo boholo ntle le ho baka tsitsipano le makhopho a letlalo.

Phihlelo ea mosebelisi

Basebelisi ba nang le siling ea silika ba silika ba bong ba siling ba tlaleha ho ntlafatsoa haholo ka boleng ba bona ba ho robala. ThePhihleloea kuta ea silika hangata e hlalosoa e le ea ho tšoarella le ho tsamaisa, e etsa mohopolo oa thabo e ntlafatsang pele u robala. Basebelisi ba bangata ba ananela kamoo Masks a bonang a le bobebe ka katleho ha a ntse a le bonolo letlalong, a lumella phomolo e sa sebetsoang ho pholletsa le bosiu bohle.

Matšeliso a Lits'ebetso Tse ling tsa Boroko

Ha ho bapisoa leMask a Lei, lithuso tse ling tsa boroko li fana ka maemo a fapaneng a matšeliso a ipapisitse le likarolo le likopo tsa tsona tse ikhethang. Ho utloisisa hore na AIDS ee ho phetha hore matšeliso a mosebelisi a ka thusa batho ka tieo ho khetha litlhoko tse loketseng ka lebaka la litlhoko tsa bona.

Ho nolofalloa hoa ts'ebeliso

Ho na le ho robala tloaelo ea ho robala joaloka litelu tsa tlatsetso ea melatonin e hloka ho kenella pele ho boroko, e ka bang thata ho basebelisi ba bang. Ka lehlakoreng le leng, mechini e tšoeu ea lerata e rorisoa ka mokhoa oa bona; Basebelisi ba ka fetola li-setting ho etsa tikoloho ea molumo oa molumo o khothalletsang boikhathollo. Herbal Teas o fana ka moetlo o tšelisang pele o robala empa a ke ke oa ipiletsa ho ba ratang tharollo ea boipheliso le baso.

Likhetho tsa mosebelisi

Likhetho tsa mosebelisi li bapala karolo ea bohlokoa ho lekola boemo ba matšeliso se fanoeng ke HIV ka ho robala. Le ha batho ba bang ba natefeloa ke likarolo tsa tloaelo ea ho lokisa li-Teaas tsa Herbal e le karolo ea tloaelo ea bona ea ho robala, ba bang ba ka fumana e tšoloha. Ka mokhoa o ts'oanang, likhetho tsa liphihlelo tsa kelello tse kang boleng ba molumo bo ka susumetsa khotsofalo ea mosebelisi ka metjeko e tšoeu ea lerata.

Tlhahlobo e patehileng

Ha o lekola matšeliso a akaretsang a fanoeng keMask a Leile lithunya tsa setso, ho ile ha itlhatsoahang ka setso, ho ithutoa lintho tse 'maloa tse ka amang khotsofalo ea mosebelisi le ho khomarela AIDS ena.

Matšeliso ka kakaretso

Matšeliso Ka kakaretso le fanoang keMask a Leiha e beiloe mabapi le boiphihlelo ba maikutlo le thabo ea ho tepella. Boikutlo bo mabothobotho bo khahlano le letlalo bo baka tsitsipano e kopanyang boikhalo le khutso pele ho boroko pele ho robala. Ho fapana le maikutlo, lithuso tsa moetlo tse kang terata ea litlama li ka hloka ho hloka 'nete ena ea litakatso empa u fane ka litlolo tse ikhethang tseo a li khethileng ho tse fapaneng tsa kutlo.

Khotsofatso ea mosebelisi

Ho khotsofala ha mosebelisi ka ho robala ka boroko qetellong ho latela khetho ea motho ka mong mabapi le litebello mabapi le maemo a matšeliso. Le ha basebelisi ba bang ba emetse maikutlo a 'mele joalo ka ho ama le ho ikutloa ha o khetha thuso, ba bang ba ka tsepamisa thuso ho feta tekano e kang ho phomola kapa ho imoloha. Ho utloisisa maqhama ana ho ka thusa batho ka bomong khetha thuso ea boroko e hohelang ka litlhoko tsa bona tse ikhethang.

Melemo ea Bophelo

Ha o tšohlaMelemo ea Bophelo of Mask a LeiKhahlano le AIDS e Ntle ea Boroko, ho bohlokoa ho etsa tlhahiso ea hore na khetho e ka ba ea phela hantle hakae. Ho utloisisa melemo e khethehilengMask a LeiTlhahiso mabapi le matla a bophelo bo botle ba letlalo le boleng ba boroko li ka thusa batho ba bang ho etsa liqeto tse babiloeng ka thuso ea bona e ratang ho fihlela bosiu bo phomolang.

Melemo ea Bophelo ea Masks Oa Lekhooa

Bophelo bo Botle ba Letlalo

Ho ntlafatsa bophelo ba letlalo ke monyetla o tsotehang oa ho kenyelletsaMask a Leitloaelo ea motho bosiu. Mongolo o boreleli oa silika o theha tšitiso e bonolo e sirelletsang letlalong le bobebe ho potoloha mahlo a tsoang ho bahlahlobi ba kantle. Ka ho roala maske a silika nakong ea boroko, batho ba ka thibela ho ikopanya le lioli le libaktheria tse bokellang lipina le ho arohana ha letlalo le ho akheha. Sethimi sena se sirelletsang ha se khothalletsa letlalo le hlakileng feela empa se kenya letsoho ka metsing a ratoang haholo ha a tsoha.

Boleng ba ho robala

Ho ntlafatsa boleng ba boroko ke melemo e 'ngoe ea bohlokoa e amanang leMask a Lei. Ka ho thibela leseli ka katleho, limaske tsena li theha tikoloho ea ho robala e phethahetseng e ntlafatsang potoloho ea tlhaho ea 'mele. Lefifi le susumetsang ka ho roala mask a tlisoang ke tšobotsi ea Meletonin, e leng Hormone e ikarabellang bakeng sa ho laola lipaterone tsa boroko. Ka lebaka leo, batho ba thulana le mekhahlelo e metle ea ho robala le ho feta, ba joalo ka ho robala, ba lebisang mosebetsing oa ho hola le ho phela hantle.

Melemo ea Bophelo ea Lits'ebetso Tse ling tsa Boroko

Tlatsetso ea Tlhaho

Ha a ntse aMask a LeiTsepamisa maikutlo ho theha tikoloho e loketseng ea ho robala, lithuso tse ling tsa boroko joalo ka tlatsetso ea tlhaho li fana ka melemo ea bophelo bo botle. Litsi tsa tlhaho tse nang le metsoako e kang melanun kapa Valerian motso li fana ka mokhoa o sa hlakoang ho tšehetsa mekhoa e metle ea ho robala hantle. Ka ho tlatsetsang tlhahiso ea tlhaho ea 'mele, lithuso tsena li ka thusa batho ba phomotseng hantle ntle le ho itšetleha ka lintho tsa maiketsetso.

Mekhoa e sa hlakang

Mekhoa e sa bonahaleng e sebelisoang ke lithuso tse tloaelehileng tsa ho robala pele ho mekhoa e metle ea ho ela e ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba bophelo bo botle. Mekhoa e kangAromatherapyKapa ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho ikemiselitse ho fokotsa maemo a khatello le ho khothaletsa ho phomola pele u robala ka tlhaho. Ka ho kenyelletsa mekhoa ena ho ikoahlaea bosiu, ka bomong ba ka theha mekhoa e tsitsitseng e tšehetsang bohloeki ba nako e telele ho robala le boiketlo ba kelello.

Tlhahlobo e patehileng

Liphello tsa Bophelo ba Nako e telele

Ha o bapisa litlamorao tsa bophelo bo botle ba nako e teleleMask a LeiKa lithuso tse ling tsa ho robala, ho hlakile hore khetho e 'ngoe le e' ngoe e fana ka melemo e ikhethang ea ho phela hantle. Ha walk mesks o tsepamisa maikutlo a bophelo bo botle ba letlalo le ho khothalletsa mekhahlelo e tebileng ea boroko, litlatsetso tsa tlhaho le mekhoa e sa bonoeng e shebiloeng e pharaletseng ea boiketlo ba kelello le khatello ea maikutlo. Batho ba batlang lila hloko tse ngata hobane ba ka rua molemo bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello bo ka rua molemo ka ho kopanya melemo ea li-AIDS tse khethehileng.

Melemo ea hang-hang

Mabapi le melemo ea hang-hang,Mask a LeiEma ka katleho ea bona e potlakileng ho khothaletsa ho phomola le ho kenya boroko bo otlang. Lefifi le Hang-hang le bōpile ka ho roala maske a silika ho saena hore ebe o batla ho phomola, ho robala kapele ho kenyelletsa nako ea ho sebetsa. Le ha litlatsetso tsa tlhaho le tse sa tsejoeng li fana ka menehelo ea bohlokoa ho bophelo bo botle ka mor'a nako, silika e fana ka tharollo hang-hang.

Litšenyehelo le Ho fumaneha

Litsenyehelo tsa limaske tsa mahlo a silika

Theko

Ha o tšohlaThekoea limaraka tsa mahlo, batho ka bomong ba hlahisoa ka sets'oants'o sa likhetho ho fapana le likhato tse fapaneng. Ka mekhoa e metle ea ho phahamisa mekhoa e metle ea mabothobotho, litšenyehelo tsa silika li ka fapana ka mabaka a kang a ho bonyatsi, boleng ba lintho tse bonahalang le likarolo tse ling. Ho utloisisa lintlha tsa theko e fapaneng 'marakeng ho lumella bareki hore ba etse liqeto tse babiselitsoeng hore ba kopane le litaba tsa bona tse amanang le tsona.

Boleng ba Chelete

Ho lekolaBoleng ba CheleteE fanoe ke Maske a Mafutse a silika e kenyelletsang ho hlahloba feela tsetelo ea pele empa hape le melemo ea nako e telele eo ba fanang ka eona. Le ha tse ling li ka bona maske ea silika e le mabele a manyala, ba bang ba hlokomela bokhoni ba bona ba ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho etsa hore ho be le bophelo bo botle. Ka ho rarolla litšenyehelo ho latela boleng bo boletsoeng mabapi le melemo ea phomolo le ea bophelo bo botle ba letlalo, batho ka bomong ba ka utsoisisa ka batho ba silika ba Silika.

Litšenyehelo tsa lithuso tse ling tsa boroko

Papiso ea theko

Ho fapana leMask a Lei, Akokolono e mong oa ho robala o fapana haholo ka ho latelaPapiso ea theko. Melatonin Suppliment, metjeko e tšoeu ea lerata le metso ea litlama e hlaha ka lintlha tsa bohlokoa tsa theko e bonts'ang boleng ba bona bo ikhethang ba boleng ba boroko. Ho utloisisa kamoo AIDS tsena li fapana ka tsona li ka thusa batho ka khetho e kopanang le mathata a bona a lithethefatsi.

TLHOKOMELISO

TheTLHOKOMELISOea lithuso tse ling tsa ho robala li bapala karolo ea bohlokoa ho tsejoeng ea tsona ho bareki ho bareki ba ho robala hamolemo. Le ha lithuso tse ling tse kang tsa litlama li fumaneha habonolo mabenkeleng a lehae kapa barekisi ba marang-rang, ba bang ba ka hloka lengolo la ho fanoa ka litlhahlobo kapa liteishene tse khethehileng tsa theko. Ha re nahana ka boiketlo ba ho fumana lithuso tse fapaneng tsa boroko li thusa batho ka lebaka le loketseng ba hlokang tloaelo ea bona e sa naheng.

Tlhahlobo e patehileng

Bakuli

Ha e etsa tlhahlobo e bapisoang eabakulipakeng tsa limaske ea silika le Aids tse ling tsa boroko, ho hlakile hore khetho e 'ngoe le e' ngoe e fana ka litlatsetso tse ikhethang tsa melemo. Ha Masks A walk e kanna ea hlaha e theko e boima ho feta AIDS e meng ea tloaelo, melemo ea bona ea nako e telele ea ho robala le bophelo ba letlalo e ka feta litšenyehelo tsa ho robala. Ka lehlakoreng le leng, mefuta e meng e nang le mekhoa ea litekanyetso e kang litlama e kang litlama e rata ho imoloha hang-hang ka sekhahla sa theko

Ho fumaneha

TheHo fumanehaea lithuso tse fapaneng tsa ho robala tse lumellang batho ba khethang ho ba le tharollo ea ho phomola hantle. Malinyane a mahlo a silika a fumaneha haholo ka li-theform tse fapaneng tsa inthaneteng le mabenkeleng a ikhethang a ho etsa lihlahisoa tsa bophelo bo botle. Ho fapana le moo, lithuso tse ling tsa setso li tšoana le litlatsetso tse nang le melaninon li ka hloka tlhahlobo e nang le bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle kapa libaka tse khethehileng tsa ret. Kutloisiso ea ho fumaneha ha mesebetsi ena ho matlafatsa likhetho tse lumellanang le hore na bophelo ba tsona li bohlokoa ka katleho.

• Boroko bo nepahetseng keho bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea bokole bokhoni ba ho etsa liqeto.
• Ho nka qeto butle le ho lokisa ha boko hoe hokahaneng le mathata a boroko.
• Phello ea Boitšoaro bo Iketsenge ka thusa ho ntlafatsa mathata a amanang le boroko.
• Boroko bo sa lekanang bo kalebisa litabeng tsa bophelo bo botle tsa bophelo bo botlele ho ama mesebetsi ea kelello.
• Ho rarolla mofani oa bophelo bo botlee khothalelitsoe haeba mathata a boroko a tsoela pele.