Karabo ea potso ena ha e bonolo joalokaha u ka nahana. Batho ba bangata ha ba na bonnete ba hore na melemo eamaske ea boroko ea silikae feta litšenyehelo, empa ho na le mabaka a mangata a fapaneng a hore na ke hobane'ng ha motho a ka batla ho e apara.

Mohlala, e ka ba molemo ho bao letlalo la bona le nang le bothata ba ho kula kapa ba nang le alejiki ya dikokonyana tsa lerole le dintho tse ding tse bakang alejiki tse phaphametseng ka kamoreng ya bona ya ho robala bosiu. E ka boela ya thusa ka ho kgutlela morao, hobane ho e apara ho thusa mmele wa hao ho dula o le tseleng.

Silika e se e tumme e le thepa e 'ngoe bakeng sa limaske tsa boroko ka lebaka la ho tšoarella ha eona le ho ikutloa ha eona. Ho fapana le masela a mang, silika e lula e pholile esita le maemong a futhumetseng, kahoo ho e apara ho ka u thusa ho qoba ho ikutloa u fufuleloa kapa u khomarela ha u robetse. Silika e boetse e monya mongobo hamolemo ho feta masela a mangata, kahoo ha e tšoarelle mofufutso joalo ka ha thepa e 'ngoe e ka etsa.

Ho phaella moo, ho sebedisamaske ea borokoHape ho ka etsa hore ho be bonolo hore batho ba bang ba robale ka lebaka la ho fokotseha ha khanya – e leng ntho e utloahalang ha re nahana hore 'mele ea rona e hlahisa melatonin ka tlhaho ha re le libakeng tse lefifi!

Maske ea silika ea boroko e u thusa ho phomola pele u robala. E thibela khanya 'me e boetse e na le molemo o eketsehileng oa ho boloka sefahleho sa hau se pholile bosiu. Silika e ka thusa ho fokotsa makhopho le makhopho hobane e bonolo letlalong - e leng habohlokoa haeba u leka ho fumana 'mala o phethahetseng oa letlalo!

Haeba u motho ea nang le bothata ba ho hlobaela kapa lefu leha e le lefe la boroko, limaske tsa silika tsa boroko li ka sebelisoa bakeng sa phomolo e ntle le ho phonyoha mathata a letsatsi.