Boroko ba boleng bo botle bo bohlokoa bakeng sa boiketlo ba hau ka kakaretso. E nchafatsa 'mele le kelello ea hau, e u lokisetsa letsatsi le tlang. Maske ea mahlo a robetseng e ka bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng boleng ba boroko ba hau. Nahana ka eona e le lesira le fifatsang mahlo a hau, le u thusang ho robala kapele ka ho thibela leseli. Sesebelisoa sena se bonolo se ka eketsa potoloho ea hau ea boroko ba REM, sa etsa hore phomolo ea hau e tsosolose haholoanyane. Blogeng ena, u tla fumana mokhoa oa ho khetha maske e phethahetseng ea boroko e etselitsoeng litlhoko tsa hau, ho netefatsa hore u tsoha u khatholohile 'me u itokiselitse ho sebetsana le eng kapa eng e tlang tseleng ea hau.

Ho Utloisisa Bohlokoa ba Maske ea Mahlo e Robalang

Ha ho tluoa tabeng ea ho robala hantle bosiu,maske ea mahlo ea borokoe ka ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. A re qoetseng ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha lisebelisoa tsena tse bonolo li le molemo hakaale.

Melemo ea ho Sebelisa Maske ea Mahlo e Robalang

Boleng bo Ntlafetseng ba Boroko

U ka 'na ua ipotsa hore na lesela le lenyenyane le ka etsa phapang e kaalo joang. Ho sebelisa maske ea mahlo ea boroko ho ka ntlafatsa boleng ba boroko ba hau haholo. Ka ho thibela leseli, ho u thusa ho robala kapele le ho lula u robetse nako e telele. Lithuto li bontša hore ho roala maske ea boroko ho ka eketsa boroko ba REM, e leng mohato oa boroko bo tebileng moo 'mele le kelello ea hau li nchafalang. Sena se bolela hore u tsoha u ikutloa u khatholohile haholoanyane ebile u falimehile.

Ho Thibela Leseli

Leseli ke e 'ngoe ea lintho tse sitisang boroko haholo. Ebang ke mabone a seterateng a kenang ka har'a likharetene tsa hau kapa letsatsi la hoseng haholo, leseli le sa batleheng le ka u boloka u ntse u reteleha. Maske ea mahlo e robalang e sebetsa joaloka lesira la mahlo a hau le fifetseng, e netefatsa hore leseli ha le sitise phomolo ea hau. Sena se thusa haholo haeba u na le kutloelo-bohloko khanyeng kapa u hloka ho robala motšehare.

Ho Ntlafatsa Phomolo

Maske ea mahlo e robetseng ha e thibele leseli feela; e boetse e etsa hore motho a ikutloe a khutsitse ebile a phutholohile. Ha u roala maske, e bontša boko ba hao hore ke nako ea ho phomola. Maske e meng e bile e na le likarolo tse ling tse kang likhetho tsa aromatherapy, tse ka ntlafatsang ho phomola le ho u thusa ho robala borokong bo khutsitseng.

Ke Mang ea ka Ruang Molemo ka Maske ea Mahlo a Robalang?

U kanna oa ipotsa hore na maske ea mahlo e robalang e u loketse. A re hlahlobeng hore na ke mang ea ka ruang molemo haholo ka ho e sebelisa.

Baeti ba Khafetsa

Haeba o etela hangata, o a tseba hore na ho ka ba thata hakae ho fumana boroko bo botle difofaneng, ditereneng, kapa diphaposing tsa hotele tseo o sa di tsebeng. Maske ya mahlo e robalang e ka pholosa bophelo, ya o thusa ho tshwara mahlo a hao a kgutsitseng ho sa tsotelehe hore na o hokae. E thibela mabone a kganyang a ka tlung mme e etsa tikoloho e monate, e leng se etsang hore ho be bonolo ho phomola le ho robala.

Lirobalo tse bobebe

Na u tsoha ha khanya e nyenyane feela e hlaha? Haeba ho joalo, ha u mong. Batho ba robalang ka leseli hangata ba thatafalloa ke ho lula ba robetse, haholo-holo ha ho na le khanya ka phapusing. Maske ea mahlo e robalang e ka thusa ka ho fana ka lefifi le felletseng, e u lumellang ho natefeloa ke boroko bo sa khaotseng.

Basebetsi ba Li-shift

Bakeng sa ba sebetsang bosiu, ho robala motšehare e ka ba phephetso ea sebele. Khanya ea letsatsi e ka etsa hore ho be thata ho robala le ho lula u robetse. Maske ea mahlo ea boroko e ka thusa basebetsi ba li-shift ho theha tikoloho e lefifi, e loketseng boroko, e khothalletsang phomolo e betere le ho hlaphoheloa.

Lintlha tsa Bohlokoa Ha U Khetha Maske ea Mahlo ea Robalang

Ha o ntse o batla maske e phethahetseng ea mahlo ea boroko, ho na le lintlha tse 'maloa tse amehang. A re hlahlobeng seo u lokelang ho se nahana ho netefatsa hore u fumana se loketseng litlhoko tsa hau.

Dikgetho tsa Thepa

Thepa ea maske ea mahlo ea hao ea boroko e ka ama boiketlo ba hao le boleng ba boroko ba hao haholo. Tse ling tsa likhetho tse tsebahalang ke tsena:

Silika

Limaske tsa silika ke khetho e majabajaba. Li ikutloa li le bonolo haholo letlalong la hao 'me li bonolo sebakeng se bonolo se potileng mahlo a hao. Silika e boetse e na le alejiki ea tlhaho, e leng se etsang hore e be khetho e ntle haeba u na le letlalo le bonolo. Ho feta moo, e thusa ho laola mocheso, e u boloka u pholile lehlabula le ho futhumala mariha.

K'hothone

Limaske tsa k'hothone ke khetho e 'ngoe e phutholohileng. Lia hema ebile lia monya, e leng se ka bang molemo haeba u tloaetse ho fufuleloa nakong ea boroko. K'hothone e boetse e bonolo ho e hlatsoa, ​​​​e leng se etsang hore maske ea hau ea mahlo ea boroko e lule e le foreshe ebile e hloekile.

Foam ea Memori

Limaske tsa foam ea memori li fana ka ho lekana hantle ka ho ikamahanya le sebopeho sa sefahleho sa hau. Thepa ena e fana ka bokhoni bo botle ba ho thibela leseli, e leng se etsang hore e be ntle haeba u hloka lefifi le felletseng ho robala. Limaske tsa foam ea memori hangata li tla le likarolo tse ling tse kang li-insert tsa gel tse pholileng bakeng sa boiketlo bo eketsehileng.

Ho Loka le ho Iketla

Maske ea mahlo e loketseng boroko e bohlokoa bakeng sa boroko bo sa khaotseng. Nahana ka lintlha tsena:

Li-strap tse ka fetoloang

Batla limaske tse nang le marapo a fetolwang. Li u lumella ho etsa hore maske e lekane hantle, e etsa bonnete ba hore e lula sebakeng sa eona ntle le ho tiea haholo. Tšobotsi ena e bohlokoa haholo haeba u tsamaea haholo nakong ea boroko.

Moralo o nang le Methapo

Limaske tse kobehileng li etselitsoe ho lekana le likhutlo tsa tlhaho tsa sefahleho sa hau. Li thibela khatello mahlong a hau 'me li fana ka ho lekana hantle. Moralo ona o boetse o thusa ho thibela leseli ka katleho.

Boholo le Kakaretso

Netefatsa hore maske e koahela mahlo a hao ka botlalo. Maske e nyenyane haholo e ka 'na ea lumella khanya ho kena, ha e kholo haholo e ka 'na ea se ke ea u phutholoha. Leka boholo bo fapaneng ho fumana e fanang ka sekoahelo se setle ka ho fetisisa bakeng sa sefahleho sa hau.

Likarolo tse ling

Limaske tse ling tsa mahlo tsa boroko li na le likarolo tse ling tse ntlafatsang phihlelo ea hau ea boroko:

Li-Insert tsa Gel tse Pholisang

Li-insert tsa gel tse pholileng li ka fetola lintho haeba u tsoha u ikutloa u chesa khafetsa. Li fana ka maikutlo a khathollang le a pholileng a ka u thusang ho phomola le ho robala kapele.

Dikgetho tsa Kalafo ya Monko o Monate

Limaske tse ling li kenyelletsa lipokotho tsa litlolo tsa aromatherapy. Monko o kang lavender kapa chamomile o ka ntlafatsa phomolo le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Haeba u rata aromatherapy, tšobotsi ena e ka ba ea bohlokoa ho e nahana.

Phokotso ea Lerata

Leha e se limaske tsohle tse fanang ka sena, tse ling li na le likarolo tsa ho fokotsa lerata tse hahiloeng kahare. Tsena li ka ba molemo haeba u na le kutloelo-bohloko molumong kapa u lula tikolohong e lerata.

Ho khetha maske ea mahlo e nepahetseng ea ho robala ho kenyelletsa ho nahana ka lintlha tsena tsa bohlokoa. Ka ho tsepamisa maikutlo linthong tse bonahalang, ho lekana le likarolo tse ling, u ka fumana maske e ntlafatsang boroko ba hau le e fihlelang litakatso tsa hau tsa botho.

Ho Bapisa Meralo e Fapaneng ea Maske ea Mahlo a Robalang

Ha ho tluoa tabeng ea ho khetha maske ea mahlo ea boroko, u na le meralo e 'maloa eo u lokelang ho e nahana. Mofuta o mong le o mong o fana ka melemo e ikhethang 'me o khotsofatsa likhetho tse fapaneng. A re hlahlobeng likhetho ho u thusa ho fumana e lumellanang hantle le litlhoko tsa hau tsa boroko.

Maske ea Mahlo ea Boroko ea Setso

Limaske tsa mahlo tsa setso tsa ho robala ke mofuta o tloaelehileng haholo. Hangata li na le moralo o bonolo, o bataletseng o nang le lebanta le tenyetsehang.

Melemo le Mathata

• Melemo:

  • Ho bonolo ho e fumana 'me hangata e theko e tlase.
  • E bobebe ebile e nkeha habonolo, e leng se etsang hore e be ntle bakeng sa maeto.
  • E fumaneha ka mefuta e fapaneng ea thepa joalo ka silika le k'hothone.

• Mathata:

  • E kanna ea se ke ea thibela leseli lohle ka katleho.
  • E ka thella nakong ea boroko haeba e sa kenngoa hantle.

Nyeoe tse Molemohali tsa Tšebeliso

Limaske tsa setso li sebetsa hantle ho ba hlokang tharollo ea motheo bakeng sa tšebeliso ea nako le nako. Li loketse maeto kapa ha u hloka tharollo e potlakileng ho thibela leseli.

Maske a Mahlo a Robalang a nang le Methapo

Limaske tsa mahlo tse nang le sebopeho se kobehileng li fana ka ho lekana ho loketseng haholoanyane. Li na le moralo oa 3D o etsang hore sefahleho sa hau se shebahale hantle.

Melemo le Mathata

• Melemo:

  • E fana ka thibelo e betere ea leseli ka lebaka la ho lekana ha tsona hantle.
  • Thibela khatello mahlong, e leng se eketsang boiketlo.
  • Hangata e etsoa ka thepa e phefumolohang, e fokotsang ho bokellana ha mocheso.

• Mathata:

  • E kgolo hanyane ho feta dimaske tsa setso.
  • Ho ka 'na ha hlokahala hore e kenngoe ka nepo ho netefatsa boiketlo.

Nyeoe tse Molemohali tsa Tšebeliso

Limaske tse nang le sebopeho se kobehileng li loketse batho ba robalang ka bobebe ba hlokang lefifi le felletseng. Li boetse li loketse ba batlang ho qoba khatello mahlong ha ba robetse.

Maske ea Mahlo a Robalang a Boima

Limaske tsa mahlo tse boima li kenyelletsa khatello e bonolo, joalo ka kobo e boima, ho khothaletsa phomolo.

Melemo le Mathata

• Melemo:

  • Boima bo eketsehileng bo ka ntlafatsa phomolo le ho fokotsa matšoenyeho.
  • Hangata e kenyelletsa likarolo tse kang li-insert tsa gel tse pholileng bakeng sa boiketlo bo eketsehileng.
  • Fana ka thibelo e ntle ea leseli.

• Mathata:

  • E boima ebile ha e nkehe habonolo ho feta mefuta e meng.
  • E kanna ea se ke ea tšoanela motho e mong le e mong, haholo-holo ba sa rateng khatello sefahlehong sa bona.

Nyeoe tse Molemohali tsa Tšebeliso

Limaske tse boima li loketse batho ba batlang phello ea khutso ho thusa boroko. Li molemo haholo ho ba nang le khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho pele ba robala.

Ho khetha maske ea mahlo e nepahetseng ea ho robala ho kenyelletsa ho utloisisa liphapang lipakeng tsa meralo ena. Hore na u khetha bonolo ba maske ea setso, ho lekana hantle ha maske e kobehileng, kapa khatello e kokobetsang ea maske e boima, ho na le khetho e lumellanang le litlhoko tsa hau. Nahana ka likhetho tsa hau tsa botho le mekhoa ea hau ea ho robala ho etsa khetho e ntle ka ho fetisisa.

Keletso e Sebetsang mabapi le Tlhokomelo le Tšebeliso

Ho hlokomela maske ea hao ea mahlo e robalang ho etsa bonnete ba hore e lula e sebetsa hantle ebile e phutholohile. Malebela a mang a sebetsang a tla u thusa ho hlokomela le ho sebelisa maske ea hao hantle ke ana.

Malebela a ho Hloekisa le ho Hlokomela

Ho boloka maske ea mahlo ea hao e robetseng e hloekile ho bohlokoa bakeng sa bohloeki le bophelo bo bolelele. Mona ke mokhoa oa ho e etsa:

Litaelo tsa ho Hlatsoa

1. Hlahloba Leibole: Kamehla qala ka ho bala leibole ea tlhokomelo e holim'a maske ea hau. Limaske tse ling li ka hlatsuoa ka mochini, ha tse ling li hloka ho hlatsuoa ka letsoho.

2. Hlatsoa ka Matsoho: Haeba maske ea hao e hloka ho hlatsuoa ka matsoho, sebelisa sesepa se bonolo le metsi a foofo. Hlakola maske ka bonolo, u shebane le libaka tse amang letlalo la hao.

3. Ho Hlatsoa ka Mochini: Bakeng sa limaske tse hlatsuoang ka mochini, li behe ka mokotleng oa ho hlatsoetsa liaparo ho li sireletsa nakong ea potoloho ea ho hlatsoa. ​​Sebelisa potoloho e bonolo ka metsi a batang.

4. Ho omisa: Omisa maske ea hau ka moea ho thibela tšenyo. Qoba ho sebelisa sesebelisoa sa ho omisa, kaha mocheso o phahameng o ka sotha kapa oa fokotsa thepa.

Litlhahiso tsa Polokelo

1. E boloke e Hloekile: Boloka maske ea hau sebakeng se hloekileng, se omileng. Sepache kapa lebokose le khethehileng le ka e sireletsa lerōleng le litšila.

2. Qoba Khanya ea Letsatsi ka ho Toba: Ho pepesehela khanya ea letsatsi nako e telele ho ka senya lesela le ho fokolisa elastic. Boloka maske ea hau hole le khanya ea letsatsi ha e sa sebelisoe.

3. Malebela a ho Etela: Ha o le leetong, paka maske ea hau ka har'a karolo e arohaneng kapa mokotlaneng o monyane ho e boloka e hloekile ebile e loketse ho sebelisoa.

Malebela a ho Eketsa Matšeliso le Katleho

Ho fumana molemo o moholo ho maske ea mahlo ea hao ea boroko, nahana ka malebela ana:

Ho Lokisa ho Loketseha

1. Iketsetse ho Loketseha: Sebelisa maqhama a lokisoang ho netefatsa hore a lekana hantle. Maske e lokela ho lula sebakeng sa eona ntle le ho ba thata haholo. Maske e kentsoeng hantle e thibela khanya ka katleho 'me e eketsa boiketlo.

2. Leka Maemo a Fapaneng: Leka ho roala maske maemong a fapaneng ho fumana hore na ke eng e ikutloang e le ntle. Batho ba bang ba rata ho beoa phatleng e phahameng, ha ba bang ba rata e le tlase.

Ho Kopanya le Lithuso Tse Ling tsa Boroko

1. Li-earplugsKopanya maske ea hau le li-earplugs bakeng sa ho thibela ka botlalo kutlo. Sena se ka thusa haholo haeba u na le lerata le bonolo.

2. Kalafo e nkhang hamonate: Sebelisa limaske tse nang le lipokotho tsa aromatherapy ho ntlafatsa phomolo. Monko o kang lavender o ka ntlafatsa tikoloho e khutsitseng ea boroko.

3. Likobo tse boima: Kopanya maske ea hau le kobo e boima bakeng sa boiketlo bo eketsehileng. Khatello e bonolo e ka thusa ho fokotsa matšoenyeho le ho ntlafatsa boleng ba boroko.

Bopaki: "Mask e phutholohile haholo ho e apara 'me nka e rata empa ... e sebetsa hantle haholo ha u tsoha, u tla nahana hore u se u tsamaile nako!"

Ka ho latela malebela ana a tlhokomelo le tšebeliso, o ka etsa bonnete ba hore maske ea hau ea mahlo ea boroko e lula e le sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho fihlela boroko bo khathollang. Ebang u lapeng kapa u le tseleng, maske e hlokometsoeng hantle e ka etsa phapang e kholo boleng ba boroko ba hau.

Ho khetha maske e nepahetseng ea boroko ho bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau. U lokela ho nahana ka lintlha tse kang thepa, ho lekana le moralo ho fumana maske e lumellanang le litlhoko tsa hau. Hore na u rata silika ka lebaka la bonolo ba eona kapa maske e boima bakeng sa phello ea eona e khutsisang, ho na le khetho e teng bakeng sa hau. Hopola hore likhetho tsa hau tsa botho lia bohlokoa. Hlahloba mefuta le likarolo tse fapaneng ho fumana se u sebetsang hantle. Iphe nako ea ho fumana maske e phethahetseng ea boroko, 'me u natefeloe ke boroko bo khathollang haholoanyane bosiu.