Na o kile wa thatafallwa ke ho robala ka lebaka la lesedi le kenang ka phapusing ya hao?ho koala mahlo ka lesela le robehilenge ka etsa phapang e kholo. Ka 2025, lisebelisoa tsena tse bonolo empa li sebetsa hantle li fetohile ntho ea bohlokoa bakeng sa mang kapa mang ea batlang phomolo e betere. Ka meralo ea sejoale-joale le thepa e tsoetseng pele, masela a ho koala mahlo joale a fana ka boiketlo le ts'ebetso e ngata ho feta leha e le neng pele. Ebang u lapeng kapa u le leetong, li u thusa ho thibela litšitiso le ho theha tikoloho e phethahetseng bakeng sa boroko. Ke nako ea ho isa mokhoa oa hau oa ho robala boemong bo latelang!

Lintlha tsa Bohlokoa

• Maske ea boroko e ka u thusa ho robala hantle ka ho thibela khanya le ho eketsa melatonin.
• Ho roala maske ho etsa sebaka se khutsitseng, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho u thusa ho phomola bakeng sa boroko bo monate.
• Limaske tsa maeto li nyane ebile li bobebe, li loketse ho robala hantle libakeng tse ncha.
• Ho sebelisa maske khafetsa ho ka thusa 'mele oa hau ho tseba hore na o robala neng.
• Ho na le limaske tse fapaneng, tse kang tse boima kapa tse bōpehileng joaloka tsona, ho lekana litlhoko tsa hau tsa boiketlo.
• Khetha thepa e loketseng letlalo haeba letlalo la hao le bonolo bakeng sa boiketlo ba bosiu bohle.
• Nahana ka lintho tse ling tse kang li-cooling pad kapa Bluetooth ho ntlafatsa boroko ba hau.
• Ho hlokomela maske ea hau ho e boloka e tšoarella nako e telele, kahoo u e thabela haholoanyane.

Melemo ea ho sebelisa lesela la ho robatsa mahlo

Boleng ba boroko bo ntlafetseng

Na o kile wa tsoha o ikutlwa o tenehile esita le ka mora ho robala bosiu bohle? Ho pepesehela lesedi e ka ba lona lebaka.ho koala mahlo ka lesela le robehilenge ka u thusa ho thibela leseli le sa batleheng, e leng se etsang hore ho be le tikoloho e lefifi e bontšang boko ba hao hore ke nako ea ho phomola. Lefifi lena le khothalletsa tlhahiso ea melatonin, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa ho laola potoloho ea hao ea boroko. Ka ho koaheloa mahlo, u ka robala kapele 'me ua lula u robetse nako e telele.

O kanna wa hlokomela phapang hang-hang. Ebang ke mabone a seterateng ka ntle ho fensetere ea hau kapa khanya ea lisebelisoa tsa elektroniki, lesela la ho koala mahlo le tiisa hore litšitiso tsena ha li sitise phomolo ea hau. Ke tsela e bonolo empa e le matla ea ho ntlafatsa boleng ba hau ba boroko ntle le ho etsa liphetoho tse kholo kemisong ea hau.

Phomolo e ntlafalitsoeng le phokotso ea khatello ea maikutlo

Ka linako tse ling, ha se leseli feela le u bolokang u falimehile—ke khatello ea maikutlo. Ho robatsa mahlo ka lesela ho ka u thusa ho phomola ka ho etsa hore u ikutloe u khutsitse ebile u le boinotšing. Ha u apara e le 'ngoe, ho ikutloa eka u koalla lefatše. Ketso ena e nyenyane e ka etsa phapang e kholo, haholo-holo haeba u thatafalloa ke ho nahana ka potlako nakong ea ho robala.

Masela a mang a koahelang mahlo, joalo ka a boima, a isa phomolo boemong bo latelang. Khatello e bonolo eo a fanang ka eona e ka etsisa litlamorao tse kokobetsang tsa ho haka, e leng se u thusang ho ikutloa u tiile haholoanyane. Tse ling li bile li na le likarolo tse kang li-inserts tse pholileng kapa lipokotho tsa aromatherapy ho ntlafatsa boiphihlelo ba khutso. Ho sebelisa lesela la ho koala mahlo le robalang ho ka fetola nako ea hau ea ho robala hore e be nako ea spa e nyane, ea u siea u khatholohile 'me u itokiselitse letsatsi le hlahlamang.

Boroko bo betere maemong a thata

Ho robala libakeng tseo u sa li tloaelang kapa tse lerata ho ka ba thata. Ebang u ka sefofaneng, hoteleng, kapa u arolelana kamore, ho koala mahlo ka lesira e ka ba sebetsa sa hau sa lekunutu. Ho koala leseli 'me ho u thusa ho theha sebaka sa hau sa boroko, ho sa tsotelehe hore na u hokae.

Li-blindcloth tse loketseng maeto li bobebe ebile li bonolo ho li paka, e leng se etsang hore li be tse loketseng maeto. Tse ling li bile li na le likarolo tsa ho hlakola lerata kapa li-headphone tse hahiloeng kahare bakeng sa lerata le lesoeu kapa 'mino o khathollang. Ka ho koala mahlo hantle, u ka natefeloa ke boroko bo botle esita le libakeng tse thata ka ho fetisisa. Ho tšoana le ho jara karolo ea ntlo hohle moo u eang teng.

Ho tšehetsa kemiso e tsitsitseng ea boroko

Na o kile wa fumana ho le thata ho khomarela kemiso ya kamehla ya ho robala? Bophelo bo ba maphathaphathe, mme ka dinako tse ding nako ya hao ya ho robala e fetoha ntle le hore o hlokomele.ho koala mahlo ka lesela le robehilenge ka u thusa ho lula u le tseleng e nepahetseng. Ka ho thibela khanya, e hlahisa lets'oao le tsitsitseng bakeng sa boko ba hau la hore ke nako ea ho phomola. Sena se ka etsa hore ho be bonolo ho robala ka nako e le 'ngoe bosiu bo bong le bo bong.

Ha o sebedisa lesela la ho kwala mahlo khafetsa, e ba karolo ya kemiso ya hao ya ho robala. Nahana ka lona e le sesupo sa hore mmele wa hao o phomole mme o itokisetse ho phomola. Ha nako e ntse e ya, mokgwa ona o ka thusa ho laola nako ya hao ya kahare, e tsejwang hape e le morethetho wa hao wa circadian. Morethetho o tsitsitseng o bolela hore o tla tsoha o ikutlwa o khatholohile mme o loketse ho sebetsana le letsatsi.

Haeba u motho ea sebetsang bosiu kapa ea tsamaeang libakeng tse fapaneng tsa nako, ho robatsa mahlo ka lesira ho ka fetola lintho. Ho u thusa ho ikamahanya le mekhoa e mecha ea ho robala ka ho etsa tikoloho e lefifi, esita le motšehare. Sena se etsa hore ho be bonolo ho thetsa 'mele oa hao hore o nahane hore ke bosiu. Ka thuso e nyane ea ho roba mahlo ka lesira, u ka boloka kemiso e phetseng hantle ea ho robala ho sa tsotelehe hore na bophelo bo u lahlela eng.

Melemo e meng ea bophelo bo botle ea boroko bo betere

Ho robala ka ho lekaneng ha se feela taba ea ho ikutloa u phomotse. Hape ke taba ea ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso. Ha u robala hantle, 'mele oa hau o na le nako ea ho itokisa. Sena se kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho foliseng mesifa ho ea ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Ho robatsa mahlo ka boroko ho ka u thusa ho robala boroko bo tebileng, bo sa sitisoeng boo 'mele oa hau o bo hlokang ho etsa mesebetsi ena ea bohlokoa.

Boroko bo betere bo boetse bo tšehetsa bophelo ba hao ba kelello. Bo ka ntlafatsa maikutlo a hao, ba ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo oa hao, esita le ho fokotsa matšoenyeho. Haeba u kile ua ikutloa u halefile kapa u ferekane ka mor'a ho robala bosiu bo bobe, ua tseba hore na phomolo e bohlokoa hakae bakeng sa kelello ea hao. Ka ho sebelisa lesela le koahelang mahlo ho thibela litšitiso, u ipha monyetla o motle oa ho iphelisa.

Ho bile ho na le bopaki ba hore ho robala hantle ho ka fokotsa kotsi ea hau ea mathata a tebileng a bophelo bo botle joalo ka lefu la pelo le lefu la tsoekere. Hoa makatsa hore na ntho e bonolo joalo ka ho koala mahlo ka boroko ho ka kenya letsoho joang melemong e meholo hakana. Ha u beha boroko ba hau pele, u tsetela bophelong ba hau ba nako e telele le boiketlong.

Mefuta ea masira a ho robala ka 2025

Ho khetha lesela le nepahetseng la ho robatsa mahlo ho ka ikutloa ho le boima ka likhetho tse ngata tse fumanehang kajeno. A re le hlahlobisiseng 'me re hlahlobe mefuta e tsebahalang haholo eo u tla e fumana ka 2025.

Masela a setso a koahelang mahlo

Haeba o batla ntho e bonolo le e sebetsang hantle, masela a setso a koahelang mahlo ke khetho e ntle. Tsena ke meralo ea khale e entsoeng ka thepa e bonolo joalo ka silika, k'hothone, kapa satin. Li bobebe, lia hema, 'me li loketse mang kapa mang ea batlang tharollo e bonolo ho thibela leseli.

E 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa ka li-blindfold tsena ke theko ea tsona e tlase. Ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata ho natefeloa ke boroko bo betere. Ho feta moo, li bonolo ho li paka, e leng se etsang hore li be ntle bakeng sa maeto kapa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, hopola hore ha se li-blindfold tsohle tsa masela tse fanang ka khanya e felletseng. Haeba u na le kutloelo-bohloko khanyeng, u ka 'na ua batla likhetho tse nang le thepa e teteaneng kapa likarolo tse peli.

Keletso:Batla masela a sa bakeng allergy haeba o na le letlalo le bonolo. A tla o boloka o phutholohile ebile o sa tenehe bosiu bohle.

Limaske tsa boroko tse nang le sebopeho se kobehileng kapa tsa 3D

Na u hloile maikutlo a hore lesela le hatelle mahlo a hao? Limaske tsa ho robala tse nang le contoured kapa tsa 3D e ka ba motsoalle oa hao e mocha oa hlooho ea khomo. Limaske tsena li entsoe ka likopi tsa mahlo tse bōpiloeng tse lutseng hole le mahlo a hao, li fa mahlo a hao sebaka sa ho panya le ho tsamaea ka bolokolohi.

Moralo ona ha o bue feela ka boiketlo. O boetse o thibela ho silafatsa litlolo tsa hao kapa ho halefisa lintši tsa hao, e leng se etsang hore e be ntho e ratoang ke barati ba botle. Limaske tse ngata tse nang le sebopeho se fapaneng li boetse li fana ka bokhoni bo botle ba ho thibela leseli, ka lebaka la ho lekana ha tsona nkong le sefahlehong.

Hobaneng o lokela ho khetha maske e nang le sebopeho se fapaneng?Haeba o motho ya tjekang le ho reteleha bosiu, ho lekana hantle ho netefatsa hore maske e dula e le sebakeng sa yona. Ke tlhwelo ho bohle bakeng sa boiketlo le tshebetso.

Li-blindcloth tse boima tse robatsang

Li-blind tse koahelang mahlo tse boima li fetola papali bakeng sa mang kapa mang ea batlang phomolo e tebileng. Li-maske tsena li sebelisa khatello e bonolo ho etsa phello ea khutso, joalo ka ha kobo e boima e sebetsa. Boima bo eketsehileng bo ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho khothaletsa boikutlo ba tšireletseho, e leng se etsang hore ho be bonolo hore u robale.

Bongata ba masela a mahlo a nang le boima a tla le marapo a ka fetoloang, kahoo o ka iketsetsa hore a lekane kamoo o ratang. Tse ling li bile li kenyelletsa likarolo tse ling tse kang li-insert tsa gel tse pholileng kapa lipokotho tsa aromatherapy bakeng sa boiphihlelo bo ntlafalitsoeng. Le hoja li le boima hanyane ho feta likhetho tse ling, melemo eo li fanang ka eona e etsa hore li tšoanelehe ho nahanoa.

Hlokomela:Haeba o sa tsoa qala ho sebelisa limaske tse boima, qala ka khetho e bobebe ho bona hore na e ikutloa joang. U ka lula u ntlafatsa ho ea ho e boima hamorao.

Mofuta o mong le o mong oa lesela la ho robatsa mahlo o na le melemo ea oona e ikhethang. Hore na u rata bonolo ba lesela la setso, boiketlo ba meralo e kobehileng, kapa khatello e kokobetsang ea limaske tse boima, ho na le ho hong ho teng bakeng sa motho e mong le e mong.

Ho pholisa le ho futhumatsa masela a mahlo

Na o kile wa thatafallwa ke taolo ya mocheso ha o ntse o leka ho robala? Ho phodisa le ho futhumatsa masira a mahlo e ka ba sona seo o se hlokang. Dimaseke tsena tse ntjha di etseditswe ho o thusa ho laola mocheso wa mmele wa hao, ho etsa hore di be tse phethahetseng bakeng sa masiu a chesang a lehlabula kapa mantsiboya a batang a mariha. Di kopanya boiketlo le tshebetso, di o fa phihlelo ya boroko e ikgethileng.

Hangata masela a ho koala mahlo a tla le li-insert tsa gel kapa thepa e phefumolohang e tlosang mocheso. A molemo haholo bakeng sa ho fokotsa ho ruruha ho potoloha mahlo a hao kapa ho kokobetsa hlooho e opang. Ka lehlakoreng le leng, masela a ho koala mahlo a futhumatsang a sebelisa mofuthu o bonolo ho phomotsa mesifa ea sefahleho sa hao le ho ntlafatsa phallo ea mali. Sena se ka ba molemo haholo haeba u sebetsana le khatello ea sinus kapa hlooho e opang ea khatello.

Keletso:Batla masira a mahlo a nang le di-insert tse ka tloswang. Ka tsela ena, o ka fetola pakeng tsa dikgetho tsa ho phodisa le tsa ho futhumatsa ho latela ditlhoko tsa hao.

Mehlala e meng e bile e fana ka di-setting tsa mocheso o fetolwang, kahoo o ka fumana boemo bo phethahetseng ba boiketlo. Hore na o batla ho phodisa kapa ho futhumatsa, masira ana a ho kwala mahlo a etsa hore ho be bonolo ho robala borokong bo kgotso.

Li-blindcloth tse bohlale tsa ho robala tse nang le likarolo tsa theknoloji

Rea u amohela bokamosong ba boroko! Li-blindcloth tse bohlale tsa ho robala li tletse theknoloji ea ho ntlafatsa phomolo ea hau. Limaske tsena tsa theknoloji e phahameng li feta feela ho thibela leseli - li ka lekola mekhoa ea hau ea ho robala, tsa bapala melumo e thobang, esita le ho u tsosa butle ka lialamo tse hahiloeng kahare.

Li-blindcloth tse ngata tse bohlale li hokahana le smartphone ea hau ka Bluetooth. Sena se u lumella ho iketsetsa likarolo tse kang lerata le lesoeu, ho thuisa ho tataisoang, kapa esita le lenane la lipina leo u le ratang. Mefuta e meng e boetse e latela lipotoloho tsa hau tsa boroko, e leng se fanang ka temohisiso ea hore na u phomotse hantle hakae. Ak'u nahane u tsoha u utloa tlaleho e qaqileng ea boleng ba hau ba boroko!

Hobaneng o lokela ho kgetha lesela le bohlale la ho kwala mahlo?Haeba o rata disebediswa tsa ho robala kapa o batla ho ntlafatsa boroko ba hao, dimaseke tsena di ka fetola dintho.

Likhetho tse ling tse tsoetseng pele li bile li kenyelletsa likarolo tse kang aromatherapy kapa phekolo ea leseli. Leha li le theko e boima ho feta limaske tsa setso, melemo e eketsehileng e etsa hore li be bohlokoa ho nahanoa. Haeba u hlile u batla ho ntlafatsa boroko ba hau, ho koala mahlo ka bohlale e ka ba motsoalle oa hau e mocha oa hlooho ea khomo.

Masela a ho robatsa mahlo a loketseng maeto

Ho tsamaea ho ka senya kemiso ea hau ea ho robala. Ebang u leetong le lelelele la sefofane kapa u lula hoteleng e lerata, lesela la ho robala le bonolo ho tsamaea le ka u thusa ho phomola hamolemo. Limaske tsena li etselitsoe ho ba bobebe, li nyane, 'me li bonolo ho li paka, e leng se etsang hore e be tsa bohlokoa bakeng sa baeti ba atisang ho tsamaea.

Batla masira a mahlo a tlang le mekotla kapa mekotla ea ho jara. Sena se a boloka a hloekile ebile a sirelelitsoe ha u ntse u le tseleng. Likhetho tse ling tse bonolo ho tsamaea li boetse li kenyelletsa li-earplug kapa li-headphone tse hahiloeng kahare bakeng sa boiketlo bo eketsehileng. U tla ananela lintho tsena tse eketsehileng ha u leka ho thibela modumo oa sefofane kapa moqoqo oa bapalami-'moho le uena.

Keletso ea Setsebi:Khetha sekoahelo sa mahlo se nang le moralo o kobehileng. Se tla lula sebakeng sa sona leha o itshetlehile ka fensetere kapa se ka morao hloohong.

Li-blind cloth tse loketseng maeto li bua ka boiketlo le ho nkeha habonolo. Li u lumella ho iketsetsa sebaka sa hau sa boroko kae kapa kae moo u leng teng, li u thusa ho fihla moo u eang u ikutloa u khatholohile 'me u itokiselitse ho hlahloba.

Lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li nahana ha u khetha lesela la ho robatsa mahlo

Ha o ntse o batla lesela le phethahetseng la ho robatsa mahlo, ho na le likarolo tse 'maloa tsa bohlokoa tseo o lokelang ho li hopola. A re qoeliseng hore na ke eng e etsang hore lesela la ho robatsa mahlo le hlahelle ka thepa, ho lekana le bokhoni ba ho thibela leseli.

Lintho tse bonahalang le boiketlo

Masela a phefumolohang

Matšeliso ke ’ona a bohlokoa ha ho tluoa tabeng ea ho robatsa mahlo. U batla ntho e ikutloang e le ntle letlalong la hao ’me e sa u fufulele. Batla mahlo a entsoeng ka masela a phefumolohang joalo ka k’hothone kapa lehlaka. Lisebelisoa tsena li lumella moea ho potoloha, li u boloka u pholile ebile u phutholohile bosiu bohle. Ho feta moo, li bonolo ha u li ama, e leng ntho e ntle ha u leka ho phomola.

Likhetho tse sa bakeng allergy

Haeba o na le letlalo le bonolo kapa o na le allergy, thepa e sa bakeng allergy ke ea bohlokoa. Li thusa ho thibela ho teneha le ho netefatsa hore o tsoha ntle le bofubelu bo sa batleheng kapa ho hlohlona. Silika ke khetho e tsebahalang e sa bakeng allergy. E bonolo letlalong 'me e eketsa botle ba boroko ba hau. Kahoo, haeba u na le allergy, etsa bonnete ba hore lesela la hao la mahlo le entsoe ka thepa e mosa letlalong la hao.

Ho lekana le ho feto-fetoha

Lithapo tse tenyetsehang khahlanong le lihlopha tse ka fetoloang

Ho lekana ha lesela la hao la mahlo le robehileng ho ka etsa kapa ha senya phihlelo ea hao ea boroko. U tla fumana likhetho tse nang le marapo a rabara kapa mabanta a fetoloang. Marapo a rabara a bonolo ho a thella le ho a tlosa, empa a kanna a se ke a lekana hantle le motho e mong le e mong. Mabanta a fetoloang, ka lehlakoreng le leng, a u lumella ho iketsetsa ho tiea. Sena se etsa bonnete ba hore lesela la mahlo le lula sebakeng sa lona ntle le ho tiea haholo. Haeba u le thella le ho le reteleha bosiu, mabanta a fetoloang e ka ba tsela e molemohali ea ho tsamaea.

Meralo e nang le sebopeho se kobehileng bakeng sa boiketlo ba mahlo

Meralo e nang le sebopeho se kobehileng e fetola boiketlo ba mahlo. Meralo ena e kobehileng mahlo e na le dikopi tsa mahlo tse bopilweng tse dulang hole le dintshi tsa mahlo tsa hao. Sena se bolela hore ha ho na kgatello mahlong a hao, e leng se o dumellang ho panya mahlo ka bolokolohi. E ntle haholo haeba o itlotsa ka makeup kapa o na le dintshi tse telele. Meralo e nang le sebopeho se kobehileng e boetse e atisa ho thibela lesedi le lengata, e leng se etsang hore e be kgetho e ntle bakeng sa batho ba robalang ka bobebe.

Bokhoni ba ho thibela leseli

Ho tima ha leseli ka botlalo ha ho bapisoa le ho thibela khanya ka karolo e itseng

Mosebetsi o ka sehloohong oa lesela la mahlo le robalang ke ho thibela leseli. Empa ha se masela ohle a koahelang mahlo a bōpiloeng ka ho lekana. Tse ling li fana ka khanya e felletseng, ha tse ling li fana ka khanya e itseng e thibelang. Haeba u na le kutloelo-bohloko khanyang, khetha lesela la mahlo le koalang mahlo le feletseng. Tsena li etselitsoe ho thibela khanya e 'ngoe le e 'ngoe, ho u thusa ho robala hantle esita le libakeng tse khanyang. Masela a koahelang mahlo a thibelang khanya e itseng a loketse haholoanyane ba hlokang thuso e nyane feela ea ho fokotsa khanya.

Ho khetha lesela le nepahetseng la ho robatsa mahlo ho kenyelletsa ho nahana ka se bohlokoa ka ho fetisisa ho uena. Ebang ke thepa, ho lekana, kapa bokhoni ba ho thibela leseli, ho na le lesela le phethahetseng la ho robatsa mahlo le emetseng ho ntlafatsa boroko ba hau.

Likarolo tse ling

Khatello e boima bakeng sa phomolo

Na o kile wa utlwa phello e kokobetsang ya ho haka ka bonolo? Ke sona seo di-blindfold tse behilweng ka boima di se etsang. Di-blindfold tsena di sebedisa boima bo bonyenyane, bo arotsweng ka ho lekana ho kenya kgatello e bobebe mahlong le phatleng ya hao. Boikutlo bona, boo hangata bo bitswang "kgatello e tebileng ya ho ama," bo ka thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo le ho kgothaletsa phomolo. Ho tshwana le ho ba le kopano ya mini spa nako le nako ha o ya robala.

Li-blindcloth tse nang le boima li thusa haholo haeba u thatafalloa ke ho tšoenyeha kapa u thatafalloa ke ho ikhutsa bosiu. Li etsa boiphihlelo bo khathollang bo thusang 'mele oa hau ho fetela mokhoeng oa ho robala. Mefuta e meng e bile e kopanya khatello e boima le likarolo tse ling, joalo ka li-insert tse pholileng, bakeng sa sesebelisoa sa boikhathollo se le seng. Haeba u batla mokhoa oa ho etsa hore nako ea ho robala e be le khutso haholoanyane, ena e ka ba tlatsetso e phethahetseng kemisong ea hau.

Lisebelisoa tsa ho pholisa kapa tsa ho futhumatsa

Mocheso o ka etsa kapa oa sitisa boroko ba hao. Haeba u kile ua tjeka le ho reteleha hobane u ne u chesa haholo kapa u bata, u tla thabela ho robatsa mahlo ka lintho tse pholileng kapa tse futhumatsang. Lintho tsena tse kentsoeng li etselitsoe ho u thusa ho fumana botsitso bo phethahetseng, ho sa tsotelehe nako ea selemo.

Li-insert tse pholileng li ntle haholo bakeng sa masiu a chesang a lehlabula kapa ha u sebetsana le mahlo a ruruhileng. Hangata li sebelisa lipakete tsa gel tseo u ka li pholisang ka sehatsetsing pele u li sebelisa. Ka lehlakoreng le leng, li-insert tse futhumatsang li fana ka mofuthu o bonolo o ka phomotsang mesifa ea sefahleho le ho fokotsa tsitsipano. Sena se thusa haholo haeba u na le khatello ea sinus kapa hlooho e opang.

Masela a mang a koahelang mahlo a bile a u lumella ho fetola pakeng tsa mekhoa ea ho pholisa le ea ho futhumatsa, e leng se u fang monyetla oa ho ikamahanya le litlhoko tsa hau. Ho tšoana le ho ba le sesebelisoa sa boiketlo se ka fetoloang habonolo haufi le uena.

Khokahano ea Bluetooth bakeng sa 'mino kapa lerata le lesoeu

Ak'u nahane u robala u ntse u mametse lenane la lipina leo u le ratang kapa u khutsisa lerata le lesoeu—tsena tsohle ntle le ho hloka li-headphone tse arohaneng. Ke mohlolo oa li-blindcloth tse robalitsoeng tse nang le khokahano ea Bluetooth. Li-blindcloth tsena tsa theknoloji e phahameng li u lumella ho kopanya smartphone kapa tablet ea hau ho bapala 'mino, ho thuisa ho tataisoang, kapa esita le li-podcast ka kotloloho ka libui tse hahiloeng kahare.

Tšobotsi ena e loketse batho ba robalang hanyane kapa mang kapa mang ea hlokang thuso e eketsehileng ea ho phomola. U ka theha sebopeho sa molumo se ikhethileng se koahelang lerata la bokamorao le ho u thusa ho tsepamisa maikutlo ho robaleng. Mefuta e meng e bile e kenyelletsa lipina tse kentsoeng esale pele, joalo ka maqhubu a leoatle kapa melumo ea pula ea meru, ho nolofatsa lintho le ho feta.

Keletso:Batla masira a mahlo a nang le taolo ea molumo e fetoloang. Sena se tiisa hore u ka natefeloa ke molumo oa hau ntle le ho sitisa motho e mong ka phapusing.

Ho tšoarella le ho ba bonolo ho hloekisa

Ha o kgetha lesela la ho robatsa mahlo, ho tšoarella le tlhokomelo ke lintlha tsa bohlokoa tseo o lokelang ho nahana ka tsona. Etsoe, o tla le sebelisa bosiu bo bong le bo bong, kahoo le hloka ho tšoarella ha nako e ntse e ea. Batla masela a ho roba mahlo a entsoeng ka thepa ea boleng bo holimo a hanang ho tsofala le ho taboha. Likarolo tse kang ho rokelloa ka matla le maqhama a tiileng li ka etsa phapang e kholo tabeng ea hore na lesela la hao la ho roba mahlo le nka nako e kae.

Ho hlwekisa habonolo le hona ho bohlokwa. Masela a mangata a tla le dikobo tse ka tloswang kapa masela a ka hlatsuwang, e leng se etsang hore ho be bonolo ho a boloka a le foreshe ebile a hlwekile. Haeba masela a hao a na le dikarolo tse ding tse kang di-cooling inserts kapa dikarolo tsa Bluetooth, hlahloba ditaelo tsa tlhokomelo ho netefatsa hore ha o a senye ka phoso.

Keletso ea Setsebi:Kamehla boloka lesela la hao la mahlo ka mokotleng o sireletsang ha o sa sebelisoe. Sena se thusa ho boloka sebopeho sa lona le ho le boloka le se na lerōle kapa litšila.

Ka ho tsepamisa maikutlo likarolong tsena, o ka fumana lesela la ho robala le sa ntlafatseng boroko ba hao feela empa hape le emela teko ea nako.

Masela a ho koala mahlo a boroko a maemo a holimo bakeng sa 2025

Molemo ka ho fetisisa ka kakaretso: Manta Sleep Maske

Likarolo tsa bohlokoa

Maski ea Boroko ea Manta ke khetho e ikhethang bakeng sa mang kapa mang ea ratang boroko ba boleng bo holimo. Moralo oa eona o ka fetoloang ka botlalo o netefatsa hore e lekana hantle le sebopeho se seng le se seng sa sefahleho. Maski ena e na le thepa e bonolo, e phefumolohang e ikutloang e le bonolo letlalong la hao. Se e khethollang hantle ke likopi tsa mahlo tse kobehileng. Likopi tsena li thibela leseli la 100% ha li ntse li fa mahlo a hao bolokolohi ba ho panya le ho tsamaea ka boiketlo.

Ntho e 'ngoe e ikhethang ke moralo oa eona oa modular. U ka fetola likopi tsa mahlo ho latela sebopeho sa hau se ikhethang sa sefahleho. Sena se etsa bonnete ba hore ha ho na leseli le kenang, leha u robala ka thoko. Maske ena e boetse e bobebe ebile e nkeha habonolo, e leng se etsang hore ho be bonolo ho e nka le uena hohle moo u eang teng.

Melemo le mathata

Melemo:

• Ho fifala ho feletseng bakeng sa boroko bo sa khaotseng.
• E ka fetoloa le ho fetoloa.
• E phutholohile bakeng sa maemo ohle a ho robala.

Mathata:

• E theko e tlase hanyane ho feta dikgetho tse ding.
• Ho ka nka nako ho lokisa dikopi tsa mahlo bakeng sa tshebediso ya pele.

Keletso:Haeba o batla lesela la ho robatsa le kopanyang boiketlo, ts'ebetso le ho tšoarella, Manta Sleep Maske e thata ho e hlola.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa maeto: Maske ea Boroko ea Alaska Bear Natural Silk

Likarolo tsa bohlokoa

Maske ea Boroko ea Alaska Bear Natural Silk ke toro bakeng sa baeti. E entsoe ka silika ea tlhaho ea mulberry ea 100%, e bonolo haholo ebile e bobebe. Thepa ea silika ha e ikutloe e le mabothobotho feela empa e boetse e thusa ho laola mocheso, e u boloka u pholile libakeng tse futhumetseng le tse phutholohileng libakeng tse pholileng.

Maske ena e entsoe ka lebanta le ka fetoloang le lekanang hantle ntle le ho hula moriri oa hau. E nyane ebile e bonolo ho e paka, e etsa hore e be e loketseng lifofane tse telele kapa ho lula hoteleng. Leha e sa fane ka khanya e felletseng, e etsa mosebetsi o motle oa ho fifatsa leseli ho u thusa ho phomola.

Melemo le mathata

Melemo:

• E bonolo haholo ebile e bonolo letlalong.
• E bobebe ebile e loketse maeto.
• Theko e tlase.

Mathata:

• Ha e thibele leseli lohle.
• E kanna ea se lule sebakeng sa batho ba robalang ba sa phomole.

Keletso ea Setsebi:Kopanya maske ena le li-earplug bakeng sa sete ea boroko ea maeto e ntle ka ho fetisisa.

E ntle bakeng sa barati ba theknoloji: Sound Oasis Glo to Sleep Mask

Likarolo tsa bohlokoa

Maske ea ho robala ea Sound Oasis Glo e loketse mang kapa mang ea ratang lisebelisoa tsa theknoloji. Maske ena ea theknoloji e phahameng e sebelisa mabone a bonolo, a benyang ho u tataisa boemong ba ho thuisa. Mabone aa fifala butle-butle, a thusa kelello ea hau ho phomola le ho itokisetsa boroko.

Maske ena e entsoe ka thepa e bobebe, e phefumolohang 'me e na le lebanta le ka fetoloang bakeng sa ho lekana hantle. Ha e itšetlehe ka libeteri kapa Bluetooth, kahoo ha ua lokela ho tšoenyeha ka ho e tjhaja. Ho e-na le hoo, e sebelisa mokhoa o bonolo ho kenya mabone tšebetsong, e leng se etsang hore ho be bonolo ho e sebelisa.

Melemo le mathata

Melemo:

• Kalafo e ncha ea leseli bakeng sa phomolo.
• Ha ho hlokahale libeteri kapa ho tjhaja.
• Moralo o bobebe le o phutholohileng.

Mathata:

• E lekanyelitsoe phekolong e bobebe; ha e na likarolo tsa molumo.
• E kanna ea se ke ea khahla ba ratang lefifi le felletseng.

Hobaneng o kgetha sena?Haeba o kgahlwa ke mohopolo wa ho sebedisa lesedi ho ntlafatsa boroko ba hao, Sound Oasis Glo to Sleep Mask e loketse ho lekwa.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa boiketlo: Maske ea Boroko e nang le Molumo o Korotsoeng oa Bedtime Bliss

Likarolo tsa bohlokoa

Haeba boiketlo bo le kaholimo ho lethathamo la lintho tsa bohlokoa tseo u li etelletsang pele, Bedtime Bliss Contoured Sleep Maske ke khetho e ntle haholo. Maske ena e entsoe ka sebopeho se ikhethang se kobehileng se bolokang lesela hole le mahlo a hau. U tla rata kamoo e lumellang mahlo a hau ho panya ka bolokolohi ntle le khatello efe kapa efe. Thepa e bobebe e ikutloa e le bonolo khahlanong le letlalo la hau, e leng se etsang hore e be e loketseng masiu a malelele kapa boroko bo potlakileng.

Maske ena e boetse e ipabola ho thibeleng lesedi. Ho lekana ha yona hantle nkong le sefahlehong ho netefatsa hore ha ho na lesedi le kenang, leha o robetse ka phapusing e kganyang. Leqhoele le ka fetolwang le o dumella ho iketsetsa ho lekana, e le hore e dule e tiile ntle le ho ikutlwa e tiile haholo. Ebang o robala ka morao, o robala ka thoko, kapa motho ya tjekang, maske ena e ikamahanya le ditlhoko tsa hao.

Tšobotsi e 'ngoe e ikhethang ke hore e ka nkeha habonolo. E tla le mokotlana o monyane oa ho tsamaea, o etsang hore ho be bonolo ho o nka le uena hohle moo u eang teng. Ebang u lapeng kapa u le tseleng, maske ena e fana ka boiketlo le ts'ebetso e tsitsitseng.

Melemo le mathata

Melemo:

• Moralo o nang le sebopeho se kobehileng bakeng sa boiketlo bo boholo ba mahlo.
• Thepa e bobebe le e phefumolohang.
• Lebanta le ka fetoloang bakeng sa ho lekana ka mokhoa o sireletsehileng le o ikhethileng.
• Bokhoni bo botle ba ho thibela leseli.

Mathata:

• E kanna ea se be ntle bakeng sa ba ratang limaske tse boima.
• Leqhoele le ka ’na la hlepha hanyane ha nako e ntse e ea haeba le sebelisoa khafetsa.

Keletso:Haeba o batla lesela la ho robatsa le kopanyang boiketlo le tshebetso, Bedtime Bliss Contoured Sleep Maske ke e 'ngoe ea tse ka sehloohong.

Khetho e ntle ka ho fetisisa ea tekanyetso: Maske ea Boroko ea Silika ea Jersey Slumber

Likarolo tsa bohlokoa

Maske ea Boroko ea Jersey Slumber Silk e paka hore ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata ho natefeloa ke boroko bo betere. E entsoe ka silika ea 100%, maske ena e ikutloa e le bonolo haholo ebile e boreleli letlalong la hao. E bobebe ebile e phefumoloha, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba robalang ka mocheso kapa mang kapa mang ea ananelang bonolo.

Maske ena e etselitsoe ho thibela khanya e ngata, e u thusa ho theha tikoloho e khathollang ea boroko. Leha e sa fane ka ho tima ho feletseng ha khanya, e sebetsa ka ho lekaneng bakeng sa litšitiso tse fokolang. Leqhoa le fetoloang le tiisa hore le lekana hantle bakeng sa boholo bohle ba hlooho, 'me maske e lula e le sebakeng sa eona leha u tsamaea bosiu.

Ho ba theko e tlase ha ho bolele hore boleng ba eona ha bo fokotsehe. Thepa ea silika e tšoarellang e tšoarella nako e telele, 'me maske e bonolo ho e hloekisa. Haeba u sa tsoa qala ho sebelisa lesela la ho robala kapa u batla feela tšehetso e tšepahalang, khetho ena e theko e tlaase e loketse ho nahanoa.

Melemo le mathata

Melemo:

• Theko e tlase ntle le ho beha boleng kotsing.
• Thepa ea silika e bonolo, e phefumolohang.
• E bobebe ebile e bonolo ho e paka bakeng sa maeto.
• Lebanta le ka fetoloang bakeng sa ho lekana ka thata.

Mathata:

• Ha e fane ka ho tima ho feletseng ha khanya.
• Ha e na likarolo tse tsoetseng pele joalo ka li-cooling inserts kapa Bluetooth.

Keletso ea Setsebi:Kopanya maske ena le likharetene tse timang bakeng sa tikoloho e lefifi le ho feta ea boroko. Ke tsela e bonolo ea ho ntlafatsa phomolo ea hau ntle le ho senya chelete.

Mokhoa oa ho sebelisa le ho hlokomela lesela la hao la mahlo le robalang

Malebela a tšebeliso e nepahetseng

Ho lokisa ho lekana bakeng sa boiketlo bo boholo

Ho fumana se lekanang hantle ke senotlolo sa ho natefeloa ke sekwahelo sa mahlo sa hao se robetseng. Qala ka ho se beha butle mahlong a hao le ho lokisa lebanta ho fihlela le ikutloa le tiile empa le sa tiea haholo. Sekwahelo se setle se etsa bonnete ba hore lebanta la mahlo le dula le le sebakeng sa lona ntle le ho baka ho se phutholohe. Haeba lebanta la hao la mahlo le na le mabanta a fetolwang, iphe nako ya ho etsa hore le lekane ho ya ka boholo ba hlooho ya hao. Bakeng sa mabanta a rala, etsa bonnete ba hore ha a otloloha, kaha sena se ka fokotsa katleho ya ona.

Keletso:Haeba o robala ka thoko, leka ho lekana ha o robetse ho netefatsa hore ha e sisinyehe kapa ha e hatelle sefahleho sa hao ka mokhoa o sa phutholohang.

Ho sebelisa masela a koahelang mahlo a nang le likarolo tse ling

Haeba lesela la hao la ho koala mahlo le tla le likarolo tse ling tse kang li-insert tse pholileng kapa libui tsa Bluetooth, nka metsotso e seng mekae ho li tloaela. Bakeng sa li-insert tse pholileng kapa tse futhumatsang, latela litaelo tsa ho li lokisa le ho li kenya ka har'a maske. Haeba lesela la hao la ho koala mahlo le na le khokahano ea Bluetooth, le kopanye le sesebelisoa sa hau pele u robala ho qoba ho phopholetsa lefifing. Likarolo tsena li ka ntlafatsa phihlelo ea hau ea boroko, empa hafeela u li sebelisa hantle.

Ho hlwekisa le tlhokomelo

Litaelo tsa ho hlatsoa thepa e fapaneng

Ho boloka lesela la hao la mahlo le hloekile ho bohlokoa bakeng sa bohloeki le bophelo bo bolelele. Bakeng sa limaske tsa masela tse kang silika kapa k'hothone, ho hlatsoa matsoho ka sesepa se bonolo hangata ke khetho e sireletsehileng ka ho fetisisa. Hlatsoa hantle 'me u le tlohele le ome ka moea ho boloka bonolo ba lona. Haeba lesela la hao la mahlo le ka hlatsuoa ka mochini, sebelisa potoloho e bonolo 'me u le behe ka mokotleng oa ho hlatsoetsa liaparo bakeng sa tšireletso. Qoba lik'hemik'hale tse matla kapa bleach, kaha tsena li ka senya thepa.

Bakeng sa limaske tse nang le likarolo tsa theknoloji kapa li-insert, tlosa likarolo life kapa life tse ka tlosoang pele u li hloekisa. Hlakola likarolo tse sa hlatsoeheng ka lesela le mongobo ho li boloka li le foreshe.

Ho boloka lesela la hao la mahlo ho boloka sebopeho sa lona

Poloko e nepahetseng e ka eketsa bophelo ba lesira la hao la mahlo le robetseng. Kamehla le boloke sebakeng se hloekileng, se omileng, haholo-holo ka mokotleng o sireletsang. Sena se thibela lerōle ho bokellana 'me se thibela lesela ho sosobana kapa ho senyeha. Qoba ho mena kapa ho sila maske, haholo-holo haeba e na le likarolo tse kobehileng kapa tse boima. Ho e boloka e bataletse ho thusa ho boloka sebopeho sa eona le ho netefatsa hore e loketse ho sebelisoa neng kapa neng ha u e hloka.

Nako ea ho kenya lesela la hao la ho robala sebakeng sa lesira

Esita le masela a masesaane a robalang hantle ha a tšoarelle ka ho sa feleng. Ha nako e ntse e ea, masela a ka 'na a lahleheloa ke ho tenyetseha, masela a ka 'na a tsofala, kapa likarolo tse kang li-insert tse pholileng li ka 'na tsa khaotsa ho sebetsa hantle. Haeba u hlokomela hore lesela la hao la mahlo ha le sa lekana hantle, le thibela leseli hantle, kapa le ikutloa le sa phutholoha, ke nako ea ho le nkela sebaka. Ka karolelano, ho nkela lesela la hao la mahlo sebaka likhoeling tse ling le tse ling tse 6-12 ho netefatsa hore u tsoela pele ho thabela melemo ea lona e felletseng.

Keletso ea Setsebi:Boloka sekoahelo se eketsehileng sa mahlo letsohong e le hore o se ke oa hloka sona, esita le ha e le nako ea ho hlatsoa kapa ho nkela maske ea hau ea mantlha sebaka.

Ho khetha lesela le nepahetseng la ho robatsa mahlo ho ka etsa phapang e kholo mabapi le hore na u phomola hantle hakae. Hase feela taba ea ho thibela leseli; ke taba ea ho theha tikoloho ea boroko e u sebeletsang. Nahana ka se bohlokoa ka ho fetisisa—boiketlo, litšobotsi, kapa ho nkeha habonolo—'me u khethe e lumellanang le mokhoa oa hau oa bophelo.

Ho tsetela ho lesela la mahlo la boleng bo holimo ha se feela ho reka; ke mohato o lebisang borokong bo betere le bophelo bo botle. U tšoaneloa ke ho tsoha u khatholohile 'me u itokiselitse ho qala letsatsi leo. Joale, ke hobane'ng ha u sa qale leeto la hao la ho robala hantle kajeno?

LBH

Nka tseba joang hore na ke lesela lefe la ho robala le ntoketseng?

Nahana ka litlhoko tsa hau tsa boroko. Na o hloka lefifi le felletseng, kapa o batla likarolo tse ling tse kang lintho tse pholileng? Haeba boiketlo e le ntho ea bohlokoa ho uena, khethamasela a bonoloBakeng sa barati ba theknoloji, ho koala mahlo ka bohlale ke khetho e ntle.

Na nka sebelisa lesela la ho robala bosiu bo bong le bo bong?

Ehlile! Masela a ho robatsa mahlo a bolokehile bakeng sa tšebeliso ea bosiu. A thusa ho thibela leseli le ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau. Etsa bonnete ba hore o a hloekisa khafetsa ho a boloka a le macha ebile a hloekile.

Na masela a ho robatsa mahlo a bolokehile bakeng sa batho ba nang le letlalo le bonolo?

E, masela a mangata a koahelang mahlo a entsoe ka thepa e sa bakeng allergy joalo ka silika kapa lehlaka. Masela ana a bonolo letlalong le bonolo 'me a thusa ho thibela ho teneha. Kamehla hlahloba tlhaloso ea sehlahisoa ho netefatsa hore se loketse mofuta oa letlalo la hau.

Na masela a ho robatsa mahlo a boima a ikutloa a sa phutholoha?

Ho hang ha ho jwalo! Dikobo tse nang le boima di sebedisa kgatello e bonolo ho o phomotsa. Di etseditswe ho ikutlwa di thoba, eseng ho ba boima. Haeba o sa kgodiseha, qala ka kgetho e bobebe mme o bone hore na e ikutlwa jwang.

Nka hlwekisa lesira la ka la ho robala joang?

Bongata ba masela a koahelang mahlo a ka hlatsuoa ka letsoho ka sesepa se bobebe. Tse ling li bile li ka hlatsuoa ka mochini. Bakeng sa limaske tse nang le likarolo tsa theknoloji, tlosa likarolo life kapa life tsa elektroniki 'me u li hlakole ka lesela le mongobo. Kamehla latela litaelo tsa tlhokomelo tse fanoeng.

Na nka tsamaea ke roetse lesela la ho robala?

E, masela a ho koala mahlo a bonolo ho tsamaea a bobebe ebile a manyane. Tse ngata li tla le mekotla ea ho jara ho a boloka a hloekile. A loketse lifofane, lihotele, kapa tikoloho efe kapa efe ea boroko eo u sa e tloaelang.

Na ho koala mahlo ka bohlale ho ntlafatsa boroko?

Li ka khona! Li-blindcloth tse bohlale li fana ka likarolo tse kang lerata le lesoeu, phekolo ea leseli, le ho latela boroko. Lisebelisoa tsena li u thusa ho phomola le ho utloisisa mekhoa ea hau ea boroko hamolemo. Haeba u thabela lisebelisoa tsa motlakase, li loketse ho lekoa.

Sekoahelo sa mahlo se robalang se nka nako e kae?

Ka tlhokomelo e nepahetseng, boholo ba masela a koahelang mahlo a nka likhoeli tse 6-12. Nkela a hao sebaka haeba a lahleheloa ke ho tenyetseha, a emisa ho thibela leseli hantle, kapa a ikutloa a sa phutholoha. Ho boloka masela a koahelang mahlo a bolokang mahlo kamehla ke mohopolo o motle.

Keletso:Boloka lesela la hao la mahlo ka mokotleng kamehla ho le sireletsa lerōleng le tšenyong.